2020卫生法规考试资料：运动与健康

适度运动的益处。适度运动可给人体带来诸多健康益处：①运动能增强肌肉和关节的功能，提高关节的柔韧性和灵活性;②运动可增强心脏收缩力，增加心排出量，使血管系统保持良好的弹性，促进血液循环，减少胆固醇等代谢产物在血管壁的沉淀，降低血脂;③运动还可增加呼吸肌的力量，增加肺活量，改善肺通气与肺换气功能，利于氧化多余的脂肪;④运动对于人体的消化功能、泌尿功能和新陈代谢都有良好的作用;⑤运动还可以改善和增强中枢神经系统对全身的指挥和调节作用，增强全身的协调;⑥经常坐办公室、坐车、长时间固定体位工作的人群，可以通过运动消除肌肉疲劳;⑦合适的运动是一种积极的休息方式，有利于控制体重、防止肥胖，同时在心理上产生对健康有益的影响。

运动不足或运动过度的健康危害。运动缺乏的人新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑卒中、心脏病的风险要比坚持合理运动的人高出5～8倍，动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、抑郁症的发病率也明显升高;容易出现颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。运动不足还与机体免疫系统功能低下、应激能力等问题有关。超过正常体重且不爱运动锻炼(每周不到3.5小时)的人在早逝者中占31%;每周进行适当的运动能减少更年期后妇女患乳腺癌的危险;运动可以使膝关节炎患病率降低20%～30%。以上就是适量运动与健康的关系，下面就让我们做一道题目感受一下运动与健康这个知识点的考察方法吧。

【单选题】下列不属于适度运动益处的是：

A.促进血液循环，减少胆固醇的沉淀 B.有利于人体的消化功能

C.增加肺活量 D.增加肩周炎的患病率

E.提高关节的柔韧性

【答案】D。

【解析】对应上述知识点的总结，ABCE四个选项属于适量运动的益处，而D选项属于运动不足或运动过量的不良影响。故本题选D。

以上是对运动与健康知识点的总结，希望对大家的复习有所帮助!更多内容关注2020医疗招聘卫生法规考试资料库！