无论白天还是夜间，人醒来后感觉究竟如何，很大程度上取决于醒来前他正处于什么样 的睡眠价段。
这种“睡眠惯性”会影响到人醒后一小段时间内的感觉。
从所谓的慢波睡眠，也就是 无快速眼动的深度睡眠中醒来后，人会感到睡眼惺忪、身体无力，好像醉酒了一样。
但是 如果从快速眼动睡眠或者从某个相对较浅的深度睡眠阶段醒来的话，就比较不容易出现上述情况。
其他会让人整个上午感到困倦不已的原因还有：抑郁症、严重的阻塞性睡眠呼吸暂停症 以及安眠药的药性仍然有残留等。
抑郁症会令人感觉上午的状态很差，不过随着时间推移精 神状态会慢慢好转。
严重的阻塞性睡眠呼吸暂停症会导致睡眠时无法正常呼吸，它意味着睡 眠过程虽然是连续的，但是会不由辟主地受到干扰，迫使人醒来继续呼吸。
如果无法通过额 外的睡眠补回失去的If眠，人也会感到困倦^
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