小晓平常学习成绩很好，正常发挥考上大学没什么问题，但临近高考(Q吧)她感到很紧张。为了能让她休息好，父母甚至连晚上的电视剧都不看了。不料，她的紧张情绪反而越来越严重，失眠、多梦、无法专心学习，一拿到考试卷，大脑便一片空白。
无独有偶，准备考艺术院校的小美也出现了同样症状，文化课不好的她，对自己完全没有信心，甚至害怕考试。
武汉大学中南医院副主任医师肖劲松说，考前出现适当的紧张情绪是很正常的，它让考生处在一种应激状态，能促进潜能的发挥，从而提高学习效率。老师和家长不要过分强调它的负面作用，导致考生紧张情绪恶化。尤其是家长不要改变原来的生活方式，否则会无形中给孩子一种压力。
过度紧张则影响考试发挥。肖劲松建议，考生可每天做适当运动，保证20分钟左右的午睡；多吃一些可舒缓情绪的水果和食物；听一些悠扬、缓慢的音乐，解除考前过分焦虑。
作为家长，家庭气氛要保持常态，不要过分关心孩子，可抽时间和孩子出门散散步，到公园里走一走。
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