上次，我体育达标时仰卧起坐不理想，张顺告诉我 做体育活动，第一就是要有耐心，第二就是要方法作对。
有一次，张顺给我做示范，我终于看清楚了，他是*一抬再放下去，帮助腰把身体给抬起来，我做了一下，做到第十七个的时候，我就累得不行了，躺在地上我死活都不肯再做了，张顺问我：“怎么了，这么快就不行了。”不行了，我真的做不动了。张顺说：“你必须得有耐心，别人不是靠一天练出来的，而是经过长期的努力。”我听了每天加紧练习，现在能做好几个了呢！
有这样的朋友，我感到非常的荣幸。
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