IT型男人——难逃颈椎病

健康状况分析：

　　IT行业健康数据：

　　2007年慈铭健康体检机构对3889名IT业人员的体检资料进行分析结果显示，全部体检者异常率为99.7%。罹患率男性为52.1%。35岁以下人员中男性男性单纯性肥胖、脂肪肝，罹患率均超过30 %。结果提示25～45岁年龄段IT业的人员健康状况不容乐观，参检者检出率的结果依然是因生活方式所导致的慢性疾病。

　　IT型男人工作现状：

　　IT业人员的健康一直是人们较为关注的问题，尤其是在当前市场经济和高科技快速发展的条件下，竞争激烈，这部分人面临着较大的工作和生活压力；又由于IT业人员的特殊性，决定了他们的工作时间和闲暇时间没有严格的界限，长期处在工作繁重、精神高度紧张的状态中，体力过度透支，生活无规律，加之部分人长时间坐在办公室工作，缺乏体育锻炼如此长期积累导致疾病的发生。

　　IT型男人的高发疾病有颈椎骨质增生、骨质疏松、计算机眼病、腕管综合症。

　　健康现场：

　　李阳 32岁中关村(000931行情,股吧)某知名IT公司 项目经理

　　每天工作时间为早上9点到晚上18点。中午休息一小时，晚上回家还要加班到两点左右。所有工作基本需要用电脑完成，IT行业的工作压力和竞争压力都极大。晚餐经常吃些垃圾食品，吃饭速度较快，工作到后半夜时，还要加餐。体制瘦弱，视力不佳，颈椎增生导致大脑枕部椎动脉受压，经常出现头疼、头晕等症状。

　　健康专家建议：

　　1、多吃纤维素含量高的食物：高纤维食物具有调节神经作用。据统计，每人每天摄入体内的维生素中，70%来自于蔬菜。而深色蔬菜中的维生素含量要高于浅色蔬菜，如红辣椒、0菠菜、韭菜等。

　　2、多吃含有卵磷脂的食物：卵磷脂不但可预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复，被称为是“肝脏保护神”。卵磷脂的健脑功效不凡，还可增强记忆力。虾、核桃、花生、银鱼等食物中卵磷脂含量较高。

　　3、劳逸结合：在电脑前超过两小时就要休息10分钟左右，起身活动头颅、身体四肢，双眼目视远方。加强颈部功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。经常打羽毛球或者是放风筝，可以有效的预防和治疗颈椎骨质增生，因为这些运动头向后仰，可使颈椎向后弯曲。

　　4、适当安排室外运动：调节身体，经常活动手腕、头部、颈部、腰部。

　　5、合理安排膳食，不吃夜宵。