浅谈中国古典舞中的拧

在古典舞的训练中，从头至尾都贯穿着身韵练习中的一些因素，身韵在总结了戏曲、武术等传统艺术的动作规律基础之上，确定了以腰为核心，强调中段训练的重要性。而“提、沉、冲、靠”等几个动律元素，无论是对人体中段的肌肉训练或是呼吸训练，都各有其独到而不同的训练价值，突出地体现了中华民族“中和之美”的美学原则。　　一 动律元素训练中应注意的问题
　　以腰为轴的动律元素，在实际运用中是不可分割的整体。尤其是提、沉两个元素是贯穿一切动作始终的，也可称为“元素之本”。“冲靠、含腆、移、旁提”都离不开“提沉”。每一个元素都需要一定的动作能力和充分的内涵，因此就要不断地练习，运用自如后才能产生身体的韵律感。练习身韵的目的就在于动作连贯，在于内涵要贯穿始终，因此要特别强调“动中有静，线中有点”。在元素练习中应特别注意，如同基本功中的“把杆”动作一样，这类元素联系需要反复练习，经常练习。而且练习的方法是多样的，在坐的练习基础上，站立、起立和各种脚的位置配合训练。
　　此外，这类练习要特别注意音乐节奏的多样化。对不同音乐节奏可以如下处理：对于连贯性的，在平均而舒缓的节奏中进行。练习气息的连贯感，各种元素连接时“线”的延伸感；对于是顿挫性的。在每一种元素到位时给以“点”的处理是非常重要的。对于长短性的，如“慢提快沉”“快冲慢靠”“长含快腆”“长腆快含”，以及快速的左右“移”等，变化是无限制的，只有在多变的节奏处理中才能表现肢体的韵律感。同时，眼睛的“聚、放、凝、收”都能得以训练。
　　手在元素训练中的配合极为重要。它的规律是：开始不要加手，如双手搭在膝上或背于身后，这样能帮助真正训练腰部感觉。当腰的上下、前后、斜线、左右、弧线等感觉基本找到后，就必须配合以手的姿态处理，形成元素训练的艺术性要求。手臂的配合十分丰富，一般的规律如下：“提沉”可与手臂的一位至二位，二位至三位，外旋变内旋，内旋变外旋等相结合练习。“冲靠”可与“扬掌”、“提襟”等结合。“腆”可与“四位屈臂”到“二位外旋直臂”动作结合。“含”可与“四位屈臂外旋”经“内旋盘手成三位圆臂”结合。“移”可与“穿手扬掌”、“四位到二位圆臂”（山膀）结合。“旁提”的手臂要强调长线条的结合，在过程中手臂要从一位到二位，完成经旁到上弧线的全过程。