2021广东湛江中考体育多少分

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2021广东湛江中考体育多少分

　　一、考试项目

　　今年的中考体育考试由必考项目和选考项目组成。

　　1.必考项目为男生1000米(女生800米)或者游泳，其中是否选取游泳项目作为考试科目由各县(市、区)根据当地实际情况决定;

　　2.选考项目为立定跳远、投掷实心球。考生体育考试除了参加必考项目外，还需要从二个选考项目中选择一个项目为考试项目。

　　二、分值分布

　　目前中考体育考试满分是80分。这80分其实除了我们所关注的体育考试外，其实还包含了《国家学生体质健康标准》测试成绩。

　　据了解，我市高中阶段学校招生体育考试成绩原始分100分，三年国家学生体质健康标准测试成绩占5%，现场考试项目占95%，总得分按80%折算计入中考总分，也就是中考体育考试满分是80分。

　　其中，《国家学生体质健康标准》测试成绩及格者得满分，不及格者不得分;体育考试项目成绩取两科考试成绩得分的平均分。

中考体育注意事项

　　1.考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。要对自己有一个充分的了解，自己成绩在哪个层次，哪一项是薄弱项，分配好训练时间，切勿跟风练习。这种情况在体育课堂很常见，所以同学们应该对自己的情况有一个了解，把握好自己的练习情况。

　　2.考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。

　　3.考前热身。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)后上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

立定跳远的技巧

　　起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快，髋、膝、踝三关节充分伸直。跳起后，寻找自己佳的空中挺身时机，感受挺身带给自己向前的反作用力，体验“快速蹬地展身体”的感觉。

　　起跳时要注意两腿稍分，与肩同宽，膝盖微曲身体略前倾。在起跳前两臂自然预摆两次，两腿随之屈伸。在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地。使膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量向前送。挡在空中到达高点时，屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上而下向后摆动。落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。