如何应付“考试焦虑”

2026-02-06

每年一次的高考已进入倒计时，为此，记者采访了省二医心理中心门诊部副主任医师李亚飞，就有关“考试焦虑”的问题谈谈几点意见。

　　1、不言放松，不过分紧张

　　单纯地想放松是不实际的，也不会有什么效果，相反会制造紧张气氛，强化不安的情绪。

　　2、有一颗平常心

　　不求，但求更好。许多考生非常肯定地说高考试卷并不比平日模拟考试难，但他们考得却比平时差，这说明保持一颗“平常心”是很重要的。

　　3、不要冲刺

　　最后冲刺对于考试而言，明显的弊多于利。有些考生拼命抓住最后几天时间复习，把自己弄得疲惫不堪，临战时头昏脑涨，恍恍惚惚，结果是得不偿失。

　　4、考过就算，不问结果

　　俗话说，一着不慎，并非全盘皆输。对于喜欢后悔的考生来说这是应牢记的至理名言。考完一门后，“吃饱喝足”，纳头便睡，养精蓄锐，是为上策。（何剑）

本文来自 280文秘网(https://www.it280.com)，转载请保留网址和出处

【如何应付“考试焦虑”】相关文章：